માનસિક દવાઓ

જ્યારે કોઈ બાળક કે પુખ્ત વ્યક્તિને માનસિક હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેનો અર્થ એ થાય કે તેઓ કટોકટીની વચ્ચે હોય છે અને નીચેના જોખમો પર હોય છે:

- પોતાના મિત્રો ગુમાવવા

- શાળામાંથી નાપાસ થવું

- શાળાએ જવાનો ઇનકાર કરવો

- ઘરેથી ભાગી જવું

- દિવસ અને રાત વિડીયો ગેમ્સ રમવી 

- ઉદ્ધત, અનાદરકારક, સત્તાવાળાઓનું સાંભળવું નહીં 

બાળકો અથવા પુખ્ત વયના લોકો આ હોઈ શકે છે:

- ગુસ્સામાં વિસ્ફોટક ભડકો થવો

- આવેગજન્ય વર્તન કરવું

- ખતરનાક વર્તણૂકોમાં સામેલ થવું

- સ્વ-નુકસાનકારક વર્તણૂકોમાં સામેલ થવું

- આત્મહત્યાના વિચારો આવવા 

પહેલું ટેકઅવે:

બાળક કે પુખ્ત વયના લોકોને સામનો કરવાની કુશળતા શીખવામાં મદદ કરવા માટે માનસિક દવા ઉપલબ્ધ છે. કેટલાક વર્તણૂકો અને લક્ષણો ફક્ત ઉપચારનો જ જવાબ આપતા નથી - જો કોઈ વ્યક્તિને પોતાને અથવા અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડવાની ઇચ્છા હોય, અથવા આત્મહત્યા અથવા નકારાત્મક વિચારોથી ઘેરાયેલો હોય, અથવા વિસ્ફોટક ગુસ્સો આવે, તો તેઓ તેમને શીખવવામાં આવતી સામનો કરવાની કુશળતાને શોષી શકતા નથી અથવા તેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. 

બીજો ઉપાય: 

બાયપોલર ડિસઓર્ડર અને સ્કિઝોફ્રેનિયા જેવી કેટલીક માનસિક બીમારીઓ ફક્ત ઉપચારનો જવાબ આપતી નથી અને સમય જતાં તે વધુ મજબૂત બની શકે છે. જો તમે દવાથી સારવાર માટે રાહ જુઓ છો, તો લક્ષણો સામાન્ય રીતે સમય જતાં વધુ ખરાબ થાય છે અને પછી તમારે લક્ષણોની સારવાર માટે વધુ દવાઓ અને વધુ માત્રાની જરૂર પડે છે. 

ત્રીજો ટેકઅવે:

મનોચિકિત્સા દવાઓ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોને શક્ય તેટલી ઝડપથી તેમના સામાન્ય સ્વસ્થ બેઝલાઇન પર પાછા ફરવા દે છે જે સારવારનો ધ્યેય છે. 

@Ask_DrK_MD ના આ વિડીયોમાં, ડૉ. કે. આ પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે: ઉપચાર ઉપરાંત માનસિક દવા શા માટે લેવી?

પહેલું કારણ: મનોચિકિત્સા દવાઓ લક્ષણોની ઝડપથી સારવાર કરી શકે છે જેથી બાળક અથવા પુખ્ત વયના લોકો ઝડપથી સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં પાછા આવી શકે! મતલબ કે બાળકો વધુ ઝડપથી તેમના સામાન્ય જીવનમાં પાછા ફરે છે - ઓછી શાળા ચૂકી જાય છે અથવા ગ્રેડ ફરીથી ભરવાનું અથવા કોલેજમાં વિલંબ થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. 

બીજું કારણ: મનોચિકિત્સા દવાઓ બાળક અથવા પુખ્ત વયના લોકોને શીખવામાં અને ખરેખર સામનો કરવાની કુશળતાનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ત્રીજું અને સૌથી મહત્વનું કારણ: માનસિક દવાઓ માનસિક બીમારીઓ અને લક્ષણોને સમય જતાં બગડતા અટકાવી શકે છે અને સારવાર કરવી વધુ પડકારજનક બની શકે છે જેથી બાળક અથવા પુખ્ત વયના વ્યક્તિને તેમના સ્વસ્થ લક્ષણો-મુક્ત બેઝલાઇન પર પાછા લાવવામાં મદદ મળે.

ક્યારેય ભૂલશો નહીં કે આ બીમારીઓ સમય જતાં વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને કાં તો તેનો ઇલાજ થઈ શકતો નથી અથવા ભવિષ્યમાં વધુ ગંભીર લક્ષણોની સારવાર માટે ઘણી વધુ દવાઓની જરૂર પડી શકે છે. 

આ @Ask_DrK_MD વિડિઓમાં, ડૉ. કે. ફક્ત ઉપચાર ક્યારે સૂચવવામાં આવે છે તે વિશે વાત કરે છે.

દવા કરતાં ઉપચાર અસરકારક બનવામાં વધુ સમય લે છે. ફક્ત ટોક થેરાપીથી ડિપ્રેશનની સારવારમાં 9 મહિનાનો સમય લાગી શકે છે. 

જો લક્ષણો અને વર્તન વધુ ગંભીર હોય, તો તમે બાળકને શાળામાંથી સસ્પેન્ડ કરવાનું અથવા કોઈ પુખ્ત વયના વ્યક્તિને નોકરી ગુમાવવાનું જોખમ લેવા માંગતા નથી. 

બાયપોલર ડિસઓર્ડર અને સ્કિઝોફ્રેનિયા જેવી કેટલીક માનસિક બીમારીઓ સમય જતાં વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને જો તમે દવાની સારવાર શરૂ કરવા માટે રાહ જુઓ તો તે સારવાર માટે પ્રતિરોધક બની શકે છે.

તેથી વધુ ગંભીર વર્તણૂકો અથવા લક્ષણો માટે, માનસિક દવા શરૂ કરતા પહેલા એકલા ઉપચારનો પ્રયાસ કરવો અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે. 

એક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન પૂછો: જો તમે પહેલા એકલા ઉપચાર અજમાવવાનું નક્કી કરો છો, તો દવા ન લેવાનું અને પડકારજનક અથવા અસુરક્ષિત વર્તણૂકો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહેવાનું જોખમ શું છે?

આ @Ask_DrK_MD વિડીયોમાં, ડૉ. કે. થેરાપી અને મનોચિકિત્સા દવાઓ એકસાથે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશે વાત કરે છે.

દવાઓ બાળક અથવા પુખ્ત વયના લોકોને ઉપચારમાં ભાગ લેવામાં અને સામનો કરવાની કુશળતા શીખવામાં મદદ કરે છે. 

કેટલાક લક્ષણો ફક્ત દવાઓનો જ પ્રતિભાવ આપે છે જેમ કે અતિશય ગુસ્સો અને વિસ્ફોટ, આત્મહત્યાના વિચારો, પેરાનોઇયા, મનોવિકૃતિ, અવાજો સાંભળવા અને વસ્તુઓ જોવાની.  

ગુસ્સાના વિસ્ફોટક ભડકાવાળા વ્યક્તિને ઉપચાર શરૂ કરતા પહેલા તેની સારવારની જરૂર હોય છે કારણ કે ગુસ્સાના વિસ્ફોટક ભડકા ઉપચાર સત્રોમાં દખલ કરશે.

અથવા, જે વ્યક્તિ અવાજો સાંભળી રહી છે અથવા પેરાનોઇડ છે તે ઉપચારમાં જોડાઈ શકતી નથી કારણ કે તે અવાજો સાંભળી રહી છે અથવા ચિકિત્સક પર વિશ્વાસ કરવા માટે ખૂબ પેરાનોઇડ છે. 

ક્યારેક તમને ખરેખર કામ કરવા માટે ઉપચારની દવાઓની જરૂર પડે છે! 

દવાની જરૂર છે કે નહીં તે નક્કી કરતી વખતે પૂછવા માટેના મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો: 

૧. તમને કે તમારા બાળકને લક્ષણો અથવા વર્તણૂકોમાંથી કેટલી ઝડપથી રાહતની જરૂર છે?

૨. શું તમે અથવા તમારું બાળક દવા વગર ઉપચાર કરી શકો છો? 

આ @Ask_DrK_MD વિડિઓમાં, ડૉ. કે માનસિક દવાઓ કેવી રીતે મદદ કરે છે તે વિશે વાત કરે છે. 

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ માનસિક બીમારીથી પીડાય છે, ત્યારે તેનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિના મગજમાં રાસાયણિક અસંતુલન છે જેનો અર્થ એ થાય કે તેના મગજના હોર્મોન્સ (અથવા ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) સંતુલિત નથી. 

ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ હતાશ હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તેના મગજમાં પૂરતું સેરોટોનિન નથી. 

જોકે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ફક્ત મગજમાં સેરોટોનિનનું સ્તર જ વધારતા નથી, પરંતુ મગજમાં સેરોટોનિનને ફરીથી સંતુલિત કરે છે. તેથી, ભવિષ્યમાં ઘણા લોકોને દવાની જરૂર નહીં પડે. 

@Ask_DRK_MD ના આ વિડીયોમાં, ડૉ. કે. આ પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે: શું માનસિક બીમારીઓને વધુ ખરાબ થતી અટકાવે છે?

 હા! જો વહેલી સારવાર કરવામાં આવે તો માનસિક દવાઓ બીમારીઓને વધુ ખરાબ થતી કે સંપૂર્ણપણે વિકસિત થતી અટકાવી શકે છે.

જો વહેલી સારવાર ન કરવામાં આવે તો, માનસિક બીમારીઓ સમય જતાં વધુ મજબૂત બને છે.

બાળક જેટલું નાનું હોય છે, તેમાં ડિપ્રેશન, ગુસ્સો કે આત્મહત્યાના વિચારો જેવા માનસિક લક્ષણો જોવા મળે છે - કિશોરાવસ્થાની આસપાસ બાળકના લક્ષણો વધુ ખરાબ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

બાળપણમાં ડિપ્રેશન કિશોરાવસ્થામાં બાયપોલર ડિસઓર્ડરમાં અને પુખ્તાવસ્થામાં સ્કિઝોફ્રેનિયામાં વિકસી શકે છે. 

મુશ્કેલ વાત એ છે કે માનસિક લક્ષણો સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે અને બાળક કે કિશોરમાં કઈ માનસિક બીમારી વિકસી રહી છે તે સ્પષ્ટ હોતું નથી.

માનસિક દવાઓનો ધ્યેય માનસિક બીમારીને વધુ ખરાબ થતી અટકાવવાનો છે.

માનસિક બીમારી મગજમાં મચકોડનું કારણ બને છે. મગજના હોર્મોન્સ સંતુલિત ન હોવાને કારણે મગજમાં સોજો આવી શકે છે.

દવા મગજ માટે સહાયક પાટો જેવી છે. તે સમસ્યાને ઢાંકતી નથી પણ બળતરા ઘટાડે છે અને આત્મહત્યાના વિચારો, ગુસ્સો, આવેગ, અનિદ્રા અથવા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરતી વર્તણૂકોના લક્ષણોની સારવાર કરે છે. 

યોગ્ય સારવાર વિના સમય જતાં તબીબી બીમારીઓ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જો તમે સારવાર વિના ખરાબ રીતે મચકોડાયેલા પગની ઘૂંટી પર ચાલો છો, તો તમે પગની ઘૂંટીને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકો છો અને સંભવતઃ કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. બાયપોલર ડિસઓર્ડર અને સ્કિઝોફ્રેનિઆ જેવી બીમારીઓ માટે પણ આ જ વાત સાચી છે. વહેલી સારવાર વિના, બાયપોલર ડિસઓર્ડર અને સ્કિઝોફ્રેનિઆના લક્ષણો સમય જતાં વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને સારવાર કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે. વહેલી સારવાર આ બીમારીઓને સમય જતાં વધુ ખરાબ થતી અટકાવી શકે છે અને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવાની શક્યતાઓ વધારી શકે છે.

મુખ્ય મુદ્દો: માનસિક બીમારીઓ તબીબી બીમારીઓ છે. જે રીતે તબીબી લક્ષણોને અવગણવા જોઈએ નહીં, તેવી જ રીતે માનસિક લક્ષણોને પણ ગંભીરતાથી લેવા જોઈએ. 

મનોચિકિત્સા દવાઓ ટાયલેનોલની જેમ કામ કરતી નથી. જો તમને માથાનો દુખાવો હોય અને ટાયલેનોલ લો, તો તે થોડીવારમાં તમારા માથાનો દુખાવો દૂર કરી દેશે.

માનસિક દવાઓને તમારા શરીરમાં જમા થવામાં સમય લાગે છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તેમને અસરકારક બનવામાં સમય લાગે છે. 

તમને 6-8 અઠવાડિયા સુધી તમારા લક્ષણોમાં સંપૂર્ણ રાહત ન મળે અથવા તમને 5 દિવસ, 2 અઠવાડિયા કે 2 મહિના સુધી પણ આડઅસર ન દેખાય! 

માનસિક દવાઓ કામ કરે તે માટે તમારે 3 વસ્તુઓની જરૂર છે: 

1. દવાનો રોગનિવારક ડોઝ
2. 6-8 અઠવાડિયા સુધી રોગનિવારક માત્રા પર રહો
3. તમે લઈ રહ્યા છો તે બીજી દવા સામે કામ કરતી દવા ન લો.

આ આસ્ક ડૉ. કે. વિડીયોમાં, ડૉ. કે. એ પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે કે બ્રિજ દવા શું છે? 

જ્યારે કોઈ બાળક કે પુખ્ત વ્યક્તિ કટોકટી (વિસ્ફોટક ગુસ્સો ભડકો અથવા આત્મહત્યાના વિચારો) ની વચ્ચે હોય છે, જેમ કે જ્યારે તેને મનોચિકિત્સક હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવે છે - મુખ્ય માનસિક દવા અસરમાં આવે તેની રાહ જોતી હોય છે - જેમાં એક અઠવાડિયાથી 2 અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે - ત્યારે અમે ગુસ્સાના ભડકા અથવા સ્વ-નુકસાનકારક વર્તણૂકો જેવા લક્ષણોની સારવાર અસ્થાયી રૂપે બ્રિજ દવાઓથી કરીએ છીએ. 

એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે જો કોઈ દવા આત્મહત્યાના વિચારો પેદા કરી રહી હોય, જેમ કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ, અને તમે તેને બંધ કરી દો તો પણ - વ્યક્તિના શરીરમાંથી બહાર નીકળવામાં એક આખો અઠવાડિયું લાગી શકે છે. તેથી, બ્રિજ દવા વિના, એવું લાગે છે કે તે વ્યક્તિ હજુ પણ બીજા અઠવાડિયા સુધી તે દવા લઈ રહી છે જેના કારણે તેમના આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા છે. આત્મહત્યાના વિચારોની સારવાર કરવા અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટને નિષ્ક્રિય કરવા માટે આપણને તે બ્રિજ દવાની જરૂર છે.

આ @Ask_DrK_MD વિડીયોમાં, ડૉ. કે. PRN માનસિક દવા શું છે તે વિશે વાત કરે છે.

PRN નો અર્થ "જરૂર મુજબ" થાય છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાના લક્ષણોની સારવાર માટે રોજિંદા દવાની રાહ જોઈ રહી હોય અને તેમને ગભરાટના હુમલા, આત્મહત્યાના વિચારો, સ્વ-નુકસાન કરવાની ઇચ્છા અથવા દિવાલ પર અથડાવાની ઇચ્છા હોય ત્યારે શું થાય છે? ત્યારે આપણે PRN દવાઓ લખી આપીએ છીએ. 

PRN દવા એ સામનો કરવાની કુશળતાનો ઉપયોગ કરવાને બદલે નથી. જ્યારે બાળક કે પુખ્ત વ્યક્તિ સામનો કરવાની કુશળતાનો ઉપયોગ કરવામાં અસમર્થ હોય ત્યારે PRN માનસિક દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

PRN દવાનો ઉપયોગ આત્મહત્યાની ઇચ્છા, ગુસ્સો કે ગભરાટની સારવાર માટે થાય છે જેથી બાળક કે પુખ્ત વયના લોકો શાંત થઈ શકે અને સામનો કરવાની કુશળતાનો ઉપયોગ કરી શકે.

લક્ષણો સ્થિર થયા પછી, અંતિમ ધ્યેય એ છે કે વ્યક્તિ PRN દવાને બદલે સામનો કરવાની કુશળતાનો ઉપયોગ કરે. 

આ @Ask_DrK_MD વિડીયોમાં, ડૉ. કે વિવિધ પ્રકારની PRN દવાઓ વિશે વાત કરે છે.

જો કોઈને ઊંઘવામાં તકલીફ પડી રહી હોય તો - પીઆરએન મેલાટોનિન અથવા બેનાડ્રિલ અથવા ક્લોનિડાઇન એ બિન-વ્યસનકારક ઊંઘની દવાઓ છે. 

જો કોઈ વ્યક્તિને આત્મહત્યાના વિચારો આવતા હોય અથવા મનમાં ઘુસણખોરી કરતા વિચારો આવતા હોય તો - ઝાયપ્રેક્સા, થોરાઝીન અથવા હેલ્ડોલ જેવી પીઆરએન દવાઓ બાળક અથવા પુખ્ત વયના લોકોને સુરક્ષિત રાખવા માટે આત્મહત્યાના વિચારોને લક્ષ્ય બનાવી શકે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાના જોરદાર વિચારોથી માથું હલાવી રહી હોય તો - પીઆરએન હેલ્ડોલ ઘુસણખોર વિચારોને સૌથી ઝડપથી નિશાન બનાવી શકે છે. 

જો કોઈ વ્યક્તિ ગુસ્સે ભરાઈ રહી હોય તો - PRN થોરાઝીન અથવા ઝાયપ્રેક્સા ગુસ્સાને તાત્કાલિક નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે બાળકને દિવાલ પર મુક્કો મારવાથી અથવા પોતાને અથવા બીજા કોઈને નુકસાન પહોંચાડવાથી અટકાવે છે કારણ કે તે તેના મગજ પર કબજો કરી લે છે. 

જો કોઈ વ્યક્તિ પેરાનોઈડ હોય અને માને છે કે અન્ય લોકો તેને નુકસાન પહોંચાડવા માટે તૈયાર છે - તો કોઈપણ એન્ટિ-સાયકોટિકનો PRN તે ક્ષણમાં પેરાનોઈયા ઘટાડવામાં અને વ્યક્તિને સુરક્ષિત અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. 

ધ્યેય હંમેશા એ જ હોય ​​છે કે કોઈને બિનજરૂરી રીતે પીડાતા કેવી રીતે અટકાવવું. ઉપરોક્ત બધા લક્ષણોનો ઉપચાર ફક્ત ઉપચાર દ્વારા જ થઈ શકતો નથી. 

આ @Ask_DrK_MD વિડિઓમાં, ડૉ. કે. આ પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે: માનસિક નિદાન કરવામાં PRN દવાઓ કેવી રીતે મદદરૂપ થઈ શકે છે?

ચિંતાના ઘણા કારણો છે: 

ચિંતા તમારા માટે સામાન્ય હોઈ શકે છે - મને ચિંતા છે કે લોકો મારા વિશે શું વિચારશે.

અથવા સામાજિક ચિંતા પેરાનોઇયા હોઈ શકે છે - મને લાગે છે કે બીજાઓ મારા વિશે વાત કરી રહ્યા છે, મારા વિશે હસી રહ્યા છે અથવા મારા મનને વાંચી રહ્યા છે.

અથવા ચિંતા બાયપોલર ડિસઓર્ડરનો ભાગ હોઈ શકે છે - તે ઉન્માદનો એક ભાગ જે શરીરમાં અતિશય ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે (યિદુશમાં આપણે શ્પિલ્કાસ પર રહેવાનું કહીએ છીએ). 

જો તમે કોઈને PRN Vistaril આપો અને તે ચિંતાની સારવાર કરે, તો તે લાક્ષણિક ચિંતાનું નિદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો, વિસ્ટારિલ પીઆરએન ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ ન કરે, પરંતુ થોરાઝિન અથવા હેલ્ડોલ પેરાનોઇયા અને કર્કશ વિચારોની સારવાર કરે છે, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે વ્યક્તિ બાયપોલર સ્પેક્ટ્રમ પર હોઈ શકે છે અથવા તેને કોઈ ઉભરતી માનસિક બીમારી હોઈ શકે છે.

બાળકો અને કિશોરો અને યુવાનોમાં પણ નિદાન કરવું પડકારજનક હોઈ શકે છે કારણ કે બીમારીઓ સમય જતાં ધીમે ધીમે વિકસે છે. 

આ @Ask_DrK_MD વિડિઓમાં, ડૉ. કે. આ પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે: શાંત કરનારી દવાઓ વિરુદ્ધ સક્રિય કરનારી દવાઓ શું છે?    

સક્રિય મનોચિકિત્સા દવા તમને તમારા પગલામાં વધુ ઉત્સાહ આપે છે: 

એક ઉદાહરણ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ છે જે મૂડ સુધારે છે. પરંતુ, 24 વર્ષ અને તેથી ઓછી ઉંમરના કેટલાક દર્દીઓમાં, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ આત્મહત્યાના વિચારો વધારી શકે છે.

સક્રિય દવાનું બીજું ઉદાહરણ એબિલિફાય (એક અસામાન્ય એન્ટિસાઈકોટિક) છે, જે ડિપ્રેશનની પણ સારવાર કરે છે અને એકલતા, જીવનમાંથી ખસી જવું, લાગણીઓનો અભાવ અથવા આનંદનો અનુભવ કરવામાં અસમર્થતા જેવા નકારાત્મક લક્ષણોની સારવારમાં અદ્ભુત છે.

શાંત કરતી માનસિક દવાઓ શાંત કરે છે.

કેટલાક બાળકો કે પુખ્ત વયના લોકોના પગલામાં ગુસ્સો, ચીડિયાપણું અને આવેગ જેવા અતિશય ઉત્સાહ હોય છે.

લિથિયમ અથવા ડેપાકોટ (પરંપરાગત મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ) જેવી શાંત દવા ગુસ્સાવાળા, આક્રમક પ્રકોપને લક્ષ્ય બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. અથવા રિસ્પરડલ (એક અસામાન્ય એન્ટિસાઈકોટિક) મૂડને શાંત કરતી વખતે કર્કશ આત્મહત્યા અથવા નકારાત્મક ઉશ્કેરણીજનક, અથવા બાધ્યતા વિચારોને લક્ષ્ય બનાવી શકે છે.

તમારી જાતને નીચેના પ્રશ્નો પૂછો: 

શું મને કે મારા બાળકને વધુ ઊર્જાની, મારા પગલામાં રાહતની, પથારીમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદની અને પ્રેરણાની જરૂર છે? 

OR

શું મને કે મારા બાળકને ગુસ્સો ઓછો કરવામાં મદદની જરૂર છે?